1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B族维生素、维生素C，以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，用以补充头发的营养，提高发质口女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

2、干洗头：多采取一些护发保健措施。最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养，促进头皮血液循环。对女性来说，一般每隔3-5天须彻底清洗头发，使头部保持清洁干爽。